Een halterstang, wat is het en welke heb ik nodig?

Standaard halterstang of olympische halterstang?

De halterstang is er in verschillende lengtes, gewichten, kleuren en diameter. Met name in de sportschool en in de crossfit gebruiken mensen de olympische halterstang. De olympische halterstang heeft een diameter van 50mm waar de meeste gewichten op passen. De halterstang 50mm is er dan ook in verschillende afmetingen en soorten. Bij wedstrijden gebruikt men de olympische halterstang 50mm met een gewicht van 20kg. Deze olympische halterstang wordt gebruikt in combinatie met olympische halterschijven.

Mensen die thuis sporten gebruiken vaak een halterstang die afgestemd is op de diameter van de gewichten die ze al hadden. Het kan zijn dat je eerst dumbells hebt gekocht waar gewichten bij zaten. Deze gewichten wil je natuurlijk ook op de halterstang kunnen bevestigen. Dan is de diameter het belangrijkste, meestal wordt voor thuisgebruik een diameter van 30mm gebruikt. Padisport heeft ook halterstangen 30mm. Een andere keuze voor het gebruik van een halterstang thuis, is de aanschaf van een volledige halterstang set. Deze halterset is gemakkelijk te bestellen en dan heb je meteen alles wat de halterstang nodig heeft om er mee te kunnen trainen. De set bestaat meestal uit een halterstang 20kg, gewichten en halterstangsluiters. De haltersets variëren in gewicht, prijs en afmetingen.

Halterstang onderdelen

De meest voorkomende is de olympische halterstang 220 cm. We hebben een overzicht gemaakt van de onderdelen op deze gewicht stang.

Stang: het grote gedeelte wat je vast pakt bij de oefeningen.

Markeringen: geven je inzicht in je greep wijdte en of je de stang in balans vast hebt.

Knurling: de karteling, het ruwe gedeelte zorgt voor betere grip op de stang.

Sleeves: ofwel de schijfopname. Een diameter van 50mm. De sleeves kunnen draaien ten opzichte van de stang.

Welke halterstang past het beste bij mij?

Het eerste waar je een keuze in maakt is omvang van de halterstang. Gewicht, lengte en diameter. De lengte is belangrijk als je bijvoorbeeld minder ruimte hebt, kom je al snel uit bij een halterstang 180cm. Het gewicht is belangrijk voor de weerstand die je gebruikt om te trainen. Heb je al vaker getraind, dan raden wij een halterstang 20kg aan. Is het helemaal nieuw, dan raden wij een lichtere halterstang aan. De diameter is afhankelijk van de gewichten die je wil gebruikten. Heb je nog geen gewichten? Dan raden wij de olympische halterstang 50mm aan.  Heb je al gewichten? Kijk dan welke diameter deze gewichten hebben en zoek daar een halterstang bij.

Onze keuzes:

Ben je een beginner en wil je kennismaken met krachtsport?

Dan raden wij de olympische halterstang 180cm aan. Deze halterstang heeft een gewicht van 12 kg en heeft een diameter van 50mm.

Niet veel ruimte om te trainen?

Dan is de olympische halterstang 120cm of  de olympische halterstang 150cm wat voor jou.

Kun je gewichten tillen tot maximaal 250 kg?

Dan is de olympische halterstang 220cm wat voor jou!

Wil je echt zware gewichten tillen (350 kg) en/of crossfit beoefenen?

Dan is de gouden olympische halterstang 220cm wat voor jou!

Heb je een halterstang met gewichten nodig?

Wellicht is de olympische halterset 90 kg een goede keuze, meer gewichten nodig? Stel jou set samen op deze pagina.