Bodyweight & Calisthenics

Wat is calisthenics?

Calisthenics is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je voornamelijk gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht. Het is een effectieve en veelzijdige trainingsmethode die helpt bij het opbouwen van spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie. Typische calisthenics-oefeningen omvatten push-ups, pull-ups, squats, en planks. Deze vorm van training is geschikt voor alle fitnessniveaus en kan overal uitgevoerd worden, wat het een toegankelijke optie maakt voor mensen die willen beginnen met fitness of hun bestaande routine willen uitbreiden. Naast het verbeteren van de fysieke conditie, draagt calisthenics ook bij aan een betere lichaamshouding en vermindert het risico op blessures. Het is een populaire keuze voor mensen die op zoek zijn naar een effectieve en veelzijdige workout zonder de noodzaak van dure fitness apparatuur.

Welke calisthenics spullen zijn geschikt?

Bij calisthenics zijn er diverse hulpmiddelen die de training kunnen ondersteunen en variëren. Hier zijn enkele geschikte calisthenics spullen:

1. Pull-up bar: Onmisbaar voor oefeningen zoals pull-ups en chin-ups. Deze bars zijn er in verschillende soorten en onze optrekstang is heel makkelijk te monteren in jouw home gym voor een thuis workout.
2. Parallettes: Kleine, draagbare bars die gebruikt worden voor oefeningen als L-sits, push-ups, en handstanden. Parallettes zijn geweldig voor het verbeteren van de grip en het stabiliseren van de polsen.
3. Gymnastiekringen: Bieden een unieke uitdaging door hun instabiliteit en vooral veel in gebruik in crossfit. De crossfit ringen zijn dan ook geweldig voor oefeningen zoals ring dips, muscle-ups, en ring rows en helpen je om je workout naar het volgende niveau te brengen.
4. Oefenmat: Voor comfort tijdens grondoefeningen, zoals planks of buikspieroefeningen, en voor het beschermen van de vloer.
5. Gewichtsvest: Voegt extra gewicht toe aan je lichaam om de intensiteit van de oefeningen te verhogen.

Of je nu een complete thuisgym wilt samenstellen of je huidige bodyweight en calisthenics routine wilt verbeteren, onze selectie van hoogwaardige spullen staat voor je klaar. Investeer vandaag nog in je fitnessdoelen en ontdek de voordelen van deze essentiële uitrusting!

Gebruik je liever zware gewichten voor je krachttraining? Bekijk dan de overige fitness producten en kies het gewicht dat past bij jouw fitness doelen!

Waarom calisthenics of trainen met je eigen bodyweight?

Calisthenics staat bekend om de vele gezondheidsvoordelen. Deze methode is niet alleen effectief voor het opbouwen van spierkracht en spiermassa door oefeningen zoals push-ups, pull-ups en squats, maar het verbetert ook het algemene uithoudingsvermogen en de conditie van het lichaam. Daarnaast bevordert calisthenics de flexibiliteit, wat helpt bij het verminderen van de kans op blessures en het verbeteren van de algehele lichaamsbeweging. Een ander belangrijk aspect van calisthenics is de focus op balans en coördinatie, wat bijdraagt aan een betere lichaamshouding en motorische vaardigheden. Core-stabiliteit is ook een belangrijk element van trainen met je eigen lichaamsgewicht, met workouts die gericht zijn op het versterken van je rug en een goede houding.

Calisthenics spullen kopen?

Wil je meer ontdekken over ons uitgebreide fitness assortiment voor calisthenics of heb je vragen over een van de andere producten van Padisport? Aarzel niet om vrijblijvend contact met ons op te nemen. Je kunt ons telefonisch bereiken via + 31 6 39 55 06 92 of ons e-mailen via info@padisport.nl.